日常のつれづれ／人生

気持ちを前向きにする

元気がない時、どんな姿勢ですか？
やる気や元気がある時、前向きな時には、どんな姿勢ですか？

研修やセミナーでよくご紹介していますが、人の気持ちは身体の方からのアプローチが最も効果的に切り替えができます。
そのうちの簡単なものをご紹介します。

胸を開いた姿勢で、上の方に目線を向ける。
それだけで気分が変わります。

スマホやパソコンを見ている時、どんな姿勢と視線でしょうか？
俯いていますよね。

スマホやパソコンの画面を、20年前よりずっと見ていると思いませんか？
パソコンをよく見ている人は、見ていない人より、
スマホをよく見ている人は、パソコンを見ている人より、
俯く姿勢が長いこともあり、より受動的、消極的なのだそうです。

顔を上げて、遠くの景色をみてみましょう。

鬱の人は視界が狭く近くを見ているそうです。
前向きな人は、遠くに視線を結んでいるのだそうです。

できるだけ遠くを見る習慣を。
パソコンやスマホの画面を見る機会が多いこんな現代だからこそ、心がけたいものです。